Votre club d'escrime propose du Pilates et du Yoga !!!

Diversité de la pratique sportive

Dans le cadre de la diversité de la pratique de l’escrime et plus précisemment des activités sportives que nous offrons, le club est heureux d’annoncer qu’à compter du 7 janvier 2023 la salle sera ouverte le samedi matin pour des séances que nous qualifions de fitness soit pour de nouveaux adhérents désireux de pratiquer ces disciplines uniquement soit en complément de la pratique sabre ou épée pour nos tireurs déjà licenciés au club. En effet, nombre de sportifs de haut niveau pratiquent des activités que nous pouvons appeler « alliées » de leur discipline principale; Le Pilates et Le yoga font donc leur entrée au club au moins jusque fin juin 2023.

Vous êtes cordialement invité le samedi 10 décembre 2022, à partir de 09h30 au Club d’Escrime de Wattrelos

09h45 10h45 : essai Pilates
11h00 12h00 : essai Yoga

Cours assurés par Kathy Plé diplômée d’état et diplômée pour chacune des pratiques sportives enseignées

Pour participer il suffit de cliquer sur la vignette ci après :
<span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start"></span><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start"></span>

Horaires et tarifs de janvier 2023 à juin 2023

Le formulaire d’inscription sera à retirer à l’issue de votre essai sur place => âge minimum pour ces pratiques : 16 ans

Le Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds et posturaux créée par Joseph Pilates au début du 20 eme siècle.

Les muscles profonds sont les muscles du centre du corps qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale.

(Abdominaux, transverse, plancher pelvien et muscles du dos)

Cette méthode utilise une respiration particulière ( latérale thoracique) , une concentration importante, le contrôle des mouvements, le centrage des mouvements à partir de la sangle abdominale , la fluidité et la précision des gestes.

Pilates améliore la posture , renforce les muscles profonds, le mal de dos s’estompe , le ventre se raffermit, le corps devient plus souple.

C’est une excellente base en complément d’autres activités sportives.

« Après 10 séances vous sentez la différence. Après 20 séances vous voyez la différence. Et après 30 séances vous avez un corps tout neuf. »

Joseph Pilates

Le Yoga :

Le yoga est une pratique spirituelle et physique qui comprend un ensemble de philosophie de vie, d’activité physique permettant l’harmonisation des 3 corps : mental, physique et émotionnel.

Lors de ces pratiques , on utilisera des techniques de contrôles respiratoires « les pranayamas », les postures de yoga « les asanas » et la méditation « Dhyana ».

Les bienfaits de la pratique du yoga sont nombreux et reconnus: