Fitness : Yoga et Pilates

Saison du 7 janvier 2023 au 30 juin 2023

Horaires et tarifs de janvier 2023 à juin 2023

Le formulaire d’inscription sera à retirer à l’issue de votre essai sur place => âge minimum pour ces pratiques : 16 ans 

Le Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds et posturaux créée par Joseph Pilates au début du 20 eme siècle.
Les muscles profonds sont les muscles du centre du corps qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale.
(Abdominaux, transverse, plancher pelvien et muscles du dos)
Cette méthode utilise une respiration  particulière ( latérale thoracique) , une concentration importante, le contrôle des mouvements, le centrage des mouvements à partir de la sangle abdominale , la fluidité et la précision des gestes.
Pilates améliore la posture , renforce les muscles profonds, le mal de dos s’estompe , le ventre se raffermit, le corps devient plus souple.
C’est une excellente base en complément d’autres activités sportives.
« Après 10 séances vous sentez la différence. Après 20 séances vous voyez la différence. Et après 30 séances vous avez un corps tout neuf. »
Joseph Pilates
Le Yoga :
Le yoga est une pratique spirituelle et physique qui comprend un ensemble de philosophie de vie, d’activité physique permettant l’harmonisation des 3 corps : mental, physique et émotionnel.
Lors de ces pratiques , on utilisera des techniques de contrôles respiratoires « les pranayamas », les postures de yoga « les asanas » et la méditation « Dhyana ».
Les bienfaits de la pratique du yoga sont nombreux et reconnus:
  • Fonctions cérébrales améliorées
  • Meilleure gestion du stress, meilleur sommeil
  • Amélioration de la souplesse
  • Capacité pulmonaire améliorée
  • Meilleur équilibre
  • Des os plus solides
  • Tonification générale du corps …
« Le yoga est une science spirituelle, un chemin de connaissance à soi à travers lequel on est guide et protégé. »

Certifcat médical à utliser selon l’âge

Mineur
Majeur moins de 40 ans
Vétéran à partir de 40 ans

 

 

Règlements et autres documents en vigueur pour la saison 2022 – 2023.

En signant mon dossier d’inscription je reconnais avoir pris connaissance et approuvé les documents en vigueur pour la saison 2022 / 2023 disponibles si après.

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